Resumen del plan de estudios

Un plan integral para todo el año

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Responsabilidad de estar saludable Explorando mi salud Mi salud, mi responsabilidad Mi salud en casa Mi salud en la escuela Salud en mi comunidad Planificando mi futuro saludable
¿Qué influye en el comportamiento saludable? ¿Qué es un comportamiento saludable? ¿Qué influye en mi comportamiento de salud? Influencias en el hogar y la escuela Influencias culturales en la salud Influencias de la tecnología en la salud Manejo de las influencias de mi salud
Ayuda saludable ¿Qué es la ayuda saludable? ¿Quién es un ayudante saludable? ¿Por qué necesito ayuda saludable? ¿Cuándo debo pedir ayuda? Encontrar el ayudante saludable adecuado Encontrar ayuda saludable en línea
Que hacer en una emergencia ¿Qué es una emergencia? Informar una emergencia Reducción de los peligros que provocan una emergencia Respondiendo a una emergencia Prevenir una emergencia Crear un plan de emergencia
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Comunicando efectivamente Aprendiendo a escuchar Expresando tus sentimientos Pidiendo ayuda Resolviendo conflictos Leer el lenguaje corporal Tener conversaciones difíciles
Ser un buen amigo Haciendo nuevos amigos Compartiendo mis fortalezas Cualidades de un buen amigo Amistades saludables y no saludables Respetando las diferencias individuales Valorar la diversidad
Relaciones saludables y no saludables ¿Qué son las relaciones saludables? Construyendo relaciones con adultos de confianza Sugerencias inseguras de amigos Influencias saludables y no saludables Resistir la presión de los compañeros Límites de la relación
Bullying y cyberbullying Usar palabras amables Defendiéndome a mí mismo Matones, transeúntes y víctimas Asertividad e intimidación Defender a los demás ¿Conflicto o acoso?
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La resolución de problemas ¿Qué es un problema? Trabajando a través de problemas Problemas grandes y pequeños Evaluación de soluciones y consecuencias Aprendiendo de situaciones Estrategias de resolución de problemas
Toma de Decisiones Puedo hacerlo mejor Entender lo que funcionó Tomando decisiones saludables Estableciendo mis intenciones Evaluación de mis decisiones Uso de datos para informar mis decisiones
Fijación de Metas Mis valores y mis objetivos de salud Metas a corto y largo plazo Importancia del establecimiento de metas Gestión del tiempo y establecimiento de objetivos Pasos para lograr mi objetivo Seguimiento de mi progreso y perseverancia
Seguridad en linea Seguridad básica en línea Obtención de ayuda con la seguridad en línea Solicitudes de amistad inseguras en línea Comunicarse en línea Compartir información en línea Protección de Identidad
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Hábitos saludables Habilidades de higiene Practicando la higiene Consecuencias de una mala higiene Cómo mi higiene afecta a los demás Creando hábitos saludables Hábitos saludables y mi entorno
Buenos dientes, buena salud Mis dientes y mi boca Cómo cepillar Cepillarse y usar hilo dental Problemas con mis dientes Mi plan para cepillarme a diario Beneficios de por vida de los dientes sanos
Ejercicio ¿Qué es el ejercicio? ¿Qué hace el ejercicio? Disfrutando del ejercicio ¿Qué ejercicio es el adecuado para mí? El ejercicio como parte de mi vida Establecer metas de ejercicio
Duerme y descansa Importancia de la rutina a la hora de dormir Importancia del sueño ¿Qué hace el sueño por mí? Cómo el sueño afecta mi cerebro Configuración de rutinas de sueño Crear un plan de relajación
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Salud Emocional ¿Qué son las emociones? Compartiendo la felicidad Lo que significan mis sentimientos Estrategias de afrontamiento saludables Autolesiones Identificación y notificación de señales de advertencia de suicidio
Manejo del estrés y el trauma Cuando me siento preocupado Reconociendo el estrés Mis factores estresantes personales Manejando mi estrés Cuando me siento ansioso Consecuencias del estrés
Crecimiento Personal Controlarme a mí mismo Elegir una mentalidad positiva Elegir una mentalidad de crecimiento Superando mis debilidades Mejorarme a mí mismo Usar mis fortalezas para ayudar a los demás
Expresar emociones de manera saludable ¿Cómo me siento? Mostrando mis sentimientos Identificar sentimientos fuertes Cuando me siento enojado Expresando simpatia Manejo de múltiples sentimientos
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Entendiendo la comida La comida y mi cuerpo Control de Porciones El papel de las vitaminas y los minerales ¿De dónde provienen los nutrientes? Los 6 nutrientes principales Etiquetas de los alimentos
Analizando mis hábitos alimenticios ¿Puedo comer lo que quiera? Alergias a los Alimentos Reacciones de mi comida Tomando decisiones nutricionales Efectos negativos de los alimentos Trastornos Alimenticios
Habitos de comer saludable Hábitos alimenticios Una dieta balanceada El papel que juega el agua Comer fuera Metas nutricionales Las bebidas saludables
Alcohol, tabaco y otras drogas Efectos dañinos Evitación Informes Influencia de los compañeros Habilidades de rechazo Efectos en mi cuerpo y mente
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Exámenes físicos y dentales regulares ¿Qué es un chequeo? ¿Qué sucede en el dentista? ¿Qué pasa en el doctor? Controles de ojos y oídos Cuidando mi salud mental Dónde ir si me siento triste
Enfermedades y enfermedades comunes Resfriado y gripe Cómo manejar el no sentirse bien Síntomas de enfermedades comunes Concienciación sobre enfermedades Enfermedades transmisibles y no transmisibles Manejo de enfermedades y enfermedades comunes
Medicamentos y vacunas ¿Qué es la medicina? ¿Qué son las vacunas? Uso y uso indebido de medicamentos Evitar el uso indebido de medicamentos ¿Por qué necesito una receta? Importancia de leer las etiquetas de los medicamentos
Comportamientos de salud preventivos Cómo mantenerse saludable Mis comportamientos saludables Dimensiones de la salud Equilibrio saludable Hábitos de salud razonables Hogar, escuela y comunidad
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Prevención de accidentes Cascos y cinturones de seguridad Lesiones comunes Seguridad en el patio de recreo Seguridad del agua Reducir el riesgo de lesiones Abogando por la prevención de accidentes
Seguridad personal ¿Qué es la seguridad personal? Elección de situaciones sabias Decir no en situaciones de riesgo Asistencia de seguridad personal Establecer límites personales Evaluación de la seguridad personal
Lugares seguros e inseguros Juego seguro Toque seguro e inseguro Extraños Espacios seguros en la comunidad Conciencia Situacional Trata de personas y pandillas
Preocupaciones generales de seguridad Seguridad con las mascotas Piojos de la cabeza Seguridad con arañas e insectos ¿Qué es un veneno? Instrumentos afilados Peligros de las armas
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Mi mente y mi cuerpo Mis cinco sentidos Usando mis sentidos Protegiendo mis sentidos Anatomía del cerebro Conexiones cerebrales y corporales Brain Games
Anatomía y sistemas corporales 1 Mi esqueleto Mi sistema digestivo Mi sistema nervioso Mi sistema inmunológico Mis sistemas endocrino y urinario Mi sistema reproductivo
Anatomía y sistemas corporales 2 Mis músculos Mi sistema tegumentario Mi sistema respiratorio Mi sistema cardiovascular Cómo funcionan juntos mis sistemas Pubertad y ciclos menstruales
¿Qué me está diciendo mi cuerpo? Signos de enfermedad Signos de fatiga física Signos de fatiga mental Signos de estrés y ansiedad Expresando lo que me dice mi cuerpo Hablar de mi cuerpo con un adulto de confianza